zdjecia przed

[...] na siłowni. wczesniej trenowałem lekka atletyke. a konkretnie biegałem 7 lat. niechciałem robic juz odwodnienia bo wtedy było by miesnie nog widac duzo lepiej. Na tych zdjeciach wygladaja na zaniedbane troche ale to kwestia oswietlenia, jak robie z flashem zdjecia to niewidac separacji miedzy miesniami dobrze jak bez flasha to zaciemne. [...]

PODSUMOWANIE No i przyszła pora na podsumowanie tych 6 tygodni mojego zmagania z treningiem HST. W czasie tego testu nie używałem żadnych suplementów oprócz białka po treningu. DIETA: Z diety jestem bardzo zadowolony ponieważ cały czas trzymałem ją w prawie 100%. Niektóre dni się różniły czasem od siebie ale ogólna ilość B/T/W oraz kalorii [...]

W dzienniku wrzucałem to i tu coś wrzuce %-) zdjęcia z przed 2 tygodni , jeszcze około 4 redukcji myślę %-) /SFD/Images/2016/6/19/3c25cd9435d443cd88c49f6c66c8e18e.png /SFD/Images/2016/6/19/ab856d91146343ffb4e1ad741faa0926.jpg /SFD/Images/2016/6/19/3d21fa6433c54cb28ea51fd82dce5baf.jpg /SFD/Images/2016/6/19/a7a78b10fa76435c8ce06ffe024eecad.jpg

Sobota 05.01 /SFD/Images/2015/12/31/2942803ce5954e968d3999c1203e2f3a.jpg Łapy zielony- obciążenie z drugiego cyklu czerwony- z pierwszego cyklu SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10 serii x 10 powtórzeń 5kg-niezaliczone/własny ciężar-zaliczone] -uginanie ramion na ławie skos 45 stopni 10 serii x 10 powtórzeń 13kg-niezaliczone/10kg-zaliczone] [...]

Poniedziałek 08.01 Powrót na studia.. Prawie cały dzień w trasie. Wieczorem na siłownię. Koniec dnia:p /SFD/Images/2015/12/31/0f15d2ae5bf3411f97d8c578fba09480.jpg Klatka zielony- drugi cykl GVT czerwony- pierwszy cykl -wyc skos 10 serii po 8p 57.5-zaliczone/52.5-zaliczone] -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc [...]

Wtorek 12.02 Przyjemny trening z dziewczyną:-D +10 do siły %-) /SFD/Images/2015/12/31/7ee703268ffa4f95bc201607158f6247.jpg Plecy -MC klasyk 10 serii po 5p -uginanie nóg 3 serie po 10-12p -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p Lubie małą ilość powtórzeń z większym obciążeniem- intensywniejszy trening. Zdenerwowałem się bo magnezja cała [...]

1 tydzien: 1 Dzien Treningowy Poszlo 1,5 miarki no-xplode 30 min przed treningiem. Trening zaczalem lagodnie, czuje sie bardzo dobrze psychicznie, trening przebiega szybko i sprawnie, zero opoznien miedzy seriami. Po przysiadach ze sztanga na barkach, miesnie na udach ladnie sie spomowaly. Trening uwazam za udany, choc bez rewelacji. 2 Dzien [...]

[...] będe umiał wstać, mam takie zakwasy że jak dzisiaj biegałem to nogi mnie nie słuchały... Ciężary też były bardzo małe!! Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a024d3eeefc74c0dba078d44e3a93869.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f8554078f194030af163c15b762426b.png Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-01-17 10:07:24

Dziś miałem gruczołową robioną tez w Kriocentrum, poszło sprawnie ale prawy ostro bolał przy wycinaniu - musiałbyć nerw czy coś. Wrzuce zdjęcia pozniej przed i po.

Niemam obecnych fot.... Jedynie co to zdjecia tattoo, ale malo na nich widac... Wrzuce fotki za jakis miesiac jak skoncze powyzszy cyklon Ponadto to sa pomiary z przed 3 miesiecy ... Obecnie moze to troszke inaczej wygladac ... (napewno waga poszla w dol z racji 4dni diety absolutnej w szpitalu) i 3 miesiacach bez cwiczen. A pozatym wcale [...]

Sylwetka goscia na fotce jest ODWODNIONA. Amatorsko do zdjecia sie w to bawil ? Wg. mnie kolejna z sieci, moze amatorski zawodnik z europy lub US i to zaraz przed lub po zawodach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] że w JKD 80-90% uderzen to przednia reka przednia noga? Byliscie uczeni o linii siły i jej znaczeniu? Czy uważacie że Tim Tackett to uczeń Bruce'a Lee? Co do certyfikatu i zdjecia, tylko zadałem konkretne pytania, tak samo na jakiej podstawie ta osoba uwaza ze JKD to techniki wybrane z ponad 200 roznych styli? Zadaje pytania i nie uzyskuje odp. [...]

|-) Właśnie! A jeszcze taki niesprawdzony news, podobno wpatrywanie się w biust/dekolt kobiety chroni mężczyzn przed zawałem...%-) CZW - 10.12.2015 r - DNT PT - 11.12.2015 r - DNT SB - 12.12.2015 r - DNT ND - 13.12 - DT Trzy dni jako dni nietreningowe to za dużo, kręgosłup boli, wszystko się luzuję, nie lubię tego stanu. Zrobiłam zdjęcia, ale [...]

V Międzynarodowy Otwarty Puchar Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc pod Patronatem Starosty Powiatowego 03 lipca 2010 r. REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. ORGANIZATORZY: 1. Polski Związek Kulturystyki, [...]

Mała popraweczka w organizatorach!!!Sory V Międzynarodowy Otwarty Puchar Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc pod Patronatem Starosty Powiatowego 03 lipca 2010 r. REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. [...]

Daje zdjecia, sory za jakosc nie mam lepszego aparatu. I radze nie patrzec na to sadło przed jedzeniem :D Najbardziej zalezy mi na ramionach, brzuchu i udach/nogach, czyli na calym ciele jakby nie patrzec. /SFD/Images/2015/11/15/c1128faeeedc408db9f22b65a10342d8.jpg /SFD/Images/2015/11/15/fcdcd36ee3944823a4c6206804fdcf8b.jpg [...]

[...] totalnie. Cały trening powstrzymywałam się przed uwolnieniem zwierza z poniższego zdjęcia. Najgorzej było przy MC. Trening trwał makabrycznie długo przez to. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec9f4e960614677919874cd924b7745.jpg Miska. Ale głodno, wiem, że więcej warzyw byłoby może i lepsze, ale jakoś nie mogę na nie patrzeć. A na siłowni suszy mi się [...]

Zdjęcia nr 1-2- aktualna forma, 3-przed rozpoczęciem treningów na siłowni, nr 4-czerwiec 2015, nr 5-styczeń 2019

Sobota /SFD/Images/2016/5/2/f31b5c4da866491c8a8cc4d76c77ce5a.jpg Interwały "Piramida" 15 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 25 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 55 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca [...]

Nolv pod ręką. Z w/w znam opinie n/t "nowego" IP - jest ok. Jak już tak wszystko ładnie opisane to moze niech kolega doda jeszcze zdjęcia sylwetki przed i prowadzi na bieżąco relacje z cyklu.